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about
mari's column と
curriculumで
marriculum!
ここでは、音楽活動、プライベート、いろいろな顔を見せていきたいを思います。

★デビュー20周年記念ベスト盤
「all time classics」
2019年12月11日リリース!

★LIVE album
「it's show time」
2016年3月16日リリース!

★11th album
「11」
2015年12月16日リリース!

★ミズノマリソロミニアルバム
「mariage」
2009年4月29日リリース!
2,000円(税込)ASCM6045
豪華作家陣による、pmとは一味違った大人のポップスアルバムです!
お楽しみに!

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  あいたたたーーー
昨晩は、
堀君に言われた事をすっかり忘れて、
布団の中で普通に伸びをしたら、
また足が攣ってしまった。。。。。。
なんだか原因を調べたくなり、
ネットで検索してみました。

どうやら、

冷え、
身体や筋肉の疲労、
運動不足、
水分不足、
ビタミンB6不足、
睡眠不足、
腰部の異常や身体のバランス異常
などなど・・・・

が原因らしいです。
いろいろたくさんあり過ぎて、
自分はどれが原因だかわかりません(笑)

冷え性だし、
昔から腰痛持ちだし、
脊柱側わん症だから身体のバランス悪いし、
この2ヶ月は運動不足ではないにしろ、
逆に筋肉疲労起こしてるかもしれないし、
睡眠と水分は足りてるなー。
うーむ。

ぎっくり腰のリーダーといい、
足が攣り腰が痛いボーカリストといい、
なんだかダサいっ!(笑)
中年ユニットに無理は禁物なのであーる!

といいつつ、
今日は、
少し先のと、
一年以上先のと、
いろいろなライブの話をしてきました!
まだまだ頑張るどー。
by marimizuno | 2009-10-30 02:44 | Comments(8)
Commented by afro-tsukima at 2009-10-30 07:27
ヘルニア経験者の私は腰への負担を減らす為に背筋を伸ばすサポーターを午前中つけてます。

ぶら下がるのも良いですが
横になる時に腰の下に枕かクッション、座布団を敷くと腰が伸びます。


お大事にであります。
Commented by 角刈り王子 at 2009-10-31 00:30 x
大丈夫!まだまだピチピチギャルです。
Commented by about40 at 2009-10-31 03:23 x
そうそう。攣り癖(?)ってありますよね。

数年前に家でストレッチをやったら、脇の下あたりが攣ってしまい、以後同じことをいきなりやるとほぼ毎回攣ります。

これって何でしょうね?(答えは聞きたくありませんが!)
ところで、旧聞に属しますが、ビリー・ザ・ブート・キャンプが流行った頃、張り切ってやったところ、3分で足が攣り、声が出ないほど痛かったです。(笑)

今のところ、「体が温まるまでは、激しい運動や不用意なストレッチは行わない」という処方箋しか持ち合わせていません。

それにしても、憧れのマリさんや洋介さんが自分と同じ悩みを抱えているのは、お気の毒な一方、ちょっと癒されます。

好き勝手なことを書きましたが、耳よりな情報があれば書き込みますのでご容赦を!!
Commented at 2009-10-31 08:53 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by marimizuno at 2009-10-31 12:06
♪afro-tsukimaさん
腰も伸ばさなきゃですねー。私は、寝相も悪いで全然ダメですね。。。。尻尾が生えているので、上を向いて寝られないのです(笑)
Commented by marimizuno at 2009-10-31 12:06
♪角刈り王子さん
気分だけは、そのつもりですが・・・(笑)
Commented by marimizuno at 2009-10-31 12:09
♪about40さん
about40さんも、大丈夫ですかー?ビリーは私も以前やっていましたが、無理は禁物ですよ、あれ(笑)私は普段ジムでもエアロビとかに参加しているので、多少のことなら平気ですが、ビリーはきついですよねー。
ストレッチもゆっくりやれば、それだけで身体が温まりますからね、皆で続けましょう!
Commented by marimizuno at 2009-10-31 12:11
♪MIKIさん
そんなに睡眠時間が短かったのですか?(>_<)大変でしたね。。。皆さん、ぎっくりも、クセになってしまうようなので、常に気をつけなきゃですね!
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